Rindergulasch Barbeque mit grünen Bohnen und Kartoffel-Süßkartoffel-Stampf
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Rindergulasch Barbeque mit grünen Bohnen und Kartoffel-Süßkartoffel-Stampf
Dieses köstlich gewürzte Gulasch aus saftig-zartem Rindfleisch mit typischen BBQ-Aromen, ballaststoffreichen Kidneybohnen und knackigem Mais ist nicht nur ein Augenschmaus sondern auch eine wahre Gaumenfreude. Frische grüne Bohnen liefern wichtige Vitamine und der Stampf aus Kartoffeln und Süßkartoffeln hält dank komplexer Kohlenhydrate langanhaltend satt. Ein vollwertiges, dennoch angenehm leichtes Mittag- oder Abendessen.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Rindergulasch Barbeque (200g):
Rindfleisch (29%), Rinderfond, Paprika, grüne Bohnen, Kidneybohnen, Mais, Tomaten, Tomatenmark, Cherrytomaten, Honig, Zwiebeln, Peperoni, Pflaumenpüreekonzentrat, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Zucker, SOJABOHNEN, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Paprika, Chili, SENFMEHL, Koriander, Bockshornklee, Kreuzkümmel), Zitronensaft, WEIZEN, Tapiokastärke, karamellisierter Zucker, Branntweinessig, geräuchterter Paprika, Palmöl, Oregano, SENFSAMEN, WEIZENMEHL, Rauch.
Enthält: GLUTEN, WEIZEN, SOJA, SENF.
Grüne Bohnen (150g):
Brechbohnen (99%), Speisesalz, Zucker, Karotten, natürliches Aroma, Gewürze.
Kartoffel-Süßkartoffel-Stampf (120g):
Kartoffeln, Süßkartoffeln (32,5%), Mais, CHEDDARKÄSE, SAHNE, SAUERRAHM, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Curcuma, Muskatnuss, Paprika, Pfeffer).
Enthält: MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 74 kcal / 313 kJ |
|---|---|
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,4 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Eiweiß | 5,6 g |
| Salz | 0,98 g |
| Broteinheiten | 0,7 BE |
