Seelachswürfel in Orangen-Chili-Soße mit Blumenkohl und Salzkartoffeln
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Seelachswürfel in Orangen-Chili-Soße mit Blumenkohl und Salzkartoffeln
Der zarte Seelachs ist ideal für jede Diät: er liefert wichtige Omega-3-Fettsäuren und hält lange satt. Die fruchtig-würzige Soße mit dezenter Note von Kokos, Orange und Chili zaubern genussvolle Aromen auf den Teller. Ein kalorienarmes und zugleich geschmackvolles Mittag- oder Abendessen.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Seelachswürfel in Orangen-Chili-Soße (200g): ALASKA-SEELACHS (40%), Wasser, Orangensaft, Paprika, Möhren, Kokosmilch, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Zucker, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Paprika, Liebstöckel, Bockshornklee, Galgant, Chili, Pfeffer, Curcuma, Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Olivenöl, Karottensaft, Zitronensaft, Thymian, Dextrose, Zitronenschale, Kaffirlimettenblätter, Zitronengras, Limettenblätter.
Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Gräten enthalten.
Enthält: FISCH.
Blumenkohl (100g): Blumenkohl (99%), Speisesalz, Gewürze.
Salzkartoffeln (150g): Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 75 kcal / 317 kJ |
|---|---|
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Eiweiß | 4,4 g |
| Salz | 0,84 g |
| Broteinheiten | 0,8 BE |
