Orientalischer Eintopf vegan (2 Portionen)
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Orientalischer Eintopf vegan
Dieser herzhafte vegane Eintopf entführt dich in die geschmackliche Welt 1001 Nacht! Wundervolle Aromen der orientalischen Küche verleihen diesem leichten, wärmenden Fertiggericht eine exotische Note durch kostbare Gewürze wie Ingwer, Muskatnuss oder Bockshornklee. Diese harmonieren exzellent mit den leicht nussigen Kichererbsen. Der Orientalische Eintopf mit proteinreichen Kichererbsen, frischem Spinat und feiner Süßkartoffel ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mal besonders schnell gehen muss. Wie bei allen TK-Fertiggerichten von easyfit verwenden wir ausschließlich natürliche Zutaten, die mit großer Sorgfalt schonend zubereitet und anschließend schockgefroren werden. Dank der besonders leichten Zubereitung eignen sich alle Gerichte optimal auch fürs Büro oder Home-Office!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Orientalischer Eintopf vegan:
Süßkartoffel, Wasser, Kichererbsen, Zwiebeln, Spinat, Rapsöl, Orangensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Ingwer, Muskatnuss, Bockshornklee, Liebstöckel, Pfeffer), Zucker.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 58 kcal / 245 kJ |
|---|---|
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Salz | 0,90 g |
| Broteinheiten | 0,7 BE |
