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Spätzle-Gemüse-Pfanne
Laktosefrei
Wer es zwar herzhaft, aber dennoch vegetarisch und vor allem leicht mag, wird unsere leckere Spätzle-Gemüse-Pfanne lieben! Die kleinen, länglichen Teigwaren sind ursprünglich eine regionale Spezialität aus dem schwäbischen bzw. alemannischen Raum, erfreuen sich aber inzwischen auch über dessen Grenzen hinweg großer Beliebtheit. Für dieses vegetarische Einzelgericht verwenden wir wie bei allen easyfit-Gerichten ausschließlich natürliche Zutaten. Ein knackiger, frischer Gemüse-Mix aus Paprika, Möhren, Mais und Erbsen liefert Vitamine und Ballaststoffe. Natürlich lecker, einfach gut schmeckt dieses vegetarische Einzelgericht von easyfit!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Spätzle-Gemüse-Pfanne (300g):
Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Gemüsepaprika (14,5%), Möhren (12,5%), Mais (12,5%), Erbsen (11,5%), Zwiebeln, Rapsöl, HÜHNERVOLLEI, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Pfeffer, Muskatnuss, SELLERIE).
Enthält: GLUTEN, EIER, SELLERIE.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 103 kcal / 434 kJ |
|---|---|
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 14,9 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Eiweiß | 4,0 g |
| Salz | 0,92 g |
| Broteinheiten | 1,2 BE |
