Veganes Ratatouille mit Basmatireis
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Veganes Ratatouille mit Basmatireis
Mit diesem veganen easyfit-Fertiggericht ist es ganz einfach, mehr Gemüse und somit wichtige Vitamine und Ballaststoffe in deine Ernährung zu integrieren. Außerdem schmeckt es richtig lecker, weil wie bei allen unseren Produkten ausschließlich natürliche Zutaten verwendet werden. Da schmeckt man sofort, welche Köstlichkeiten der Garten von Mutter Natur bereithält! Frische Zucchini, Paprika und Aubergine sowie Zwiebeln, frischer Knoblauch und ausgewählte Gewürze vereinen sich zu diesem schmackhaften Ratatouille. Hier kommen sicherlich nicht nur Veganer und Vegetarier auf ihre Kosten!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Veganes Ratatouille (250g): Paprika (36%), Zucchini (27%), Aubergine (22%), Zwiebeln (11%), Knoblauch, Speisesalz, Kräuter, Gewürze.
Basmatireis (120g): Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 52 kcal / 221 kJ |
|---|---|
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 10,5 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Salz | 0,77 g |
| Broteinheiten | 0,9 BE |
